O Instituto Nacional de Meteorologia (INMET), emitiu um alerta vermelho de “Grande Perigo” para onda de calor para a região do Vale do Ribeira.

Segundo o instituto, as temperaturas devem se manter elevadas até às 23h59 desta sexta-feira, 17 de novembro, mas o pico de calor deve ocorrer na quinta-feira (16).

O motivo do alerta são as temperaturas 5ºC acima da média por um período superior a cinco dias, o que pode oferecer riscos à saúde.

A Defesa Civil do Estado de São Paulo também publicou um alerta para as altas temperaturas devido à persistência de uma massa de ar quente no estado.

Cuidados durante o calor
Para enfrentar essa alta temperatura de forma saudável, é necessário cuidar principalmente da alimentação e evitar uma desidratação. Alimentos que possuem maior concentração de água são os mais recomendáveis, isso inclui a ingestão de água, frutas, legumes e verduras na rotina pessoal. 

É importante evitar alimentos secos em excesso, como: farinha, farofa, torradas, biscoitos e etc, além de alimentos e bebidas diuréticas, como as alcoólicas em geral, energéticos, café e derivados. 

Para se proteger, é importante usar óculos de sol, chapéus, camisas e filtros solares, de preferência de fator alto.